2. Perbanyak konsumsi buah
Buah merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Dimana vitamin dan mineral sendiri adalah zat yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja dan berkembang dengan maksimal. Anda bisa mendapatkan kedua zat tersebut dari beragam buah, seperti jeruk, jambu, apel, dan beragam buah lainnya.
3. Lakukan olahraga rutin
Melakukan olahraga rutin akan menambah asupan oksigen ke dalam tubuh. Dengan cara ini, tubuh pun akan jadi lebih sehat dan bugar. Selain itu, cara ini juga diyakini dapat mencegah penyakit. Alasannya, tips menjaga kesehatan tubuh secara alami ini akan membuat Anda mendapat asupan oksigen yang cukup, sehingga sistem imun Anda dapat bekerja dengan baik untuk menangkal virus dan bakteri yang menyebabkan penyakit.
4. Istirahat yang cukup
Idealnya, waktu yang diperlukan seseorang untuk istirahat adalah 6 – 8 jam. Pasalnya, waktu tersebut adalah waktu terbaik untuk mengistirahatkan tubuh. Dengan begitu, tubuh pun akan jadi lebih sehat dan sehat, sehingga siap beraktivitas untuk keesokan harinya.
ADS HERE !!!